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不吃主食的危害优质

468次浏览 | 2018.02.12 更新
来源 :互联网
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[导读] 不吃主食是非常不健康的饮食习惯。几千年来,老祖宗留下来的习惯是饮食以大米和白面为主的,这是有道理的。主食中含有丰富的碳水化合物,可以提供人体必需的营养物质,如果不吃主食,会给身体带来各种危害,下面我们来看一下具体的危害情况。

操作方法

  • 01

    现在很多人不愿意吃主食的,一个最主要原因是减肥。因为现在工作的种类很多是坐着不动的,这样腹部容易堆积大量的脂肪。减肥是要有方法的,合理膳食加上有氧运动,才是最健康的减肥方式。如果只是盲目一味的不吃主食,反而会导致自己不仅没有减肥,还会增肥。主食可以增加饱腹感,如果不吃主食,势必增加其他食物的摄入量。这种方式是不可取的。

  • 02

    长期不吃主食有可能导致肠胃炎,不吃主食食品,势必增加其他的高脂肪食物的摄入量,正常的饮食规律被破坏,如果摄入的食物过于油腻,还会导致便秘或者拉肚子。长期不健康的饮食,还可能导致结肠癌和胰腺疾病。

  • 03

    不吃主食有可能导致胆结石,心血管疾病等各种慢性病。不吃主食,经常会感觉到肚子饥饿,如果没有及时的摄取其他健康的食物,身体为了取得能量,会动用自身的腺体,去燃烧组织,这样很容易得上各种慢性疾病。

  • 04

    不吃主食有可能吃其他的替代品,如果替代品里含有看大量的添加剂,防腐剂,反而会给健康造成更大的危害。比如方便面,烧烤,大鱼大肉,或者是被过度加工的零食等,这些对身体的危害都很大。严重的甚至有可能得癌症。

  • 05

    不吃主食是人容易变老。特别是女性,更容易月经不调,皮肤干燥。长期下去,有可能提前进入更年期,每个女人都想让自己变得更加美,合理饮食是最重要的。可以根据自己的身体情况适当的调整饮食结构,用粗粮来代替主食,粗粮也属于主食的一种。

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